Druhy magnesia a jejich využití pro organismus

Není to tak dlouho, co jsem se dozvěděl, že existuje více druhů magnesia, respektive není až tak podstatné, jako jsou druhy, ale jejich rozdělení a vliv na náš organismus. Není třeba zacházet do velkých detailů a napínat vás, pojďme si v rychlosti shrnout, jaké formy tohoto minerálu jsou dostupné na trhu. 

Naši nabídku tohoto minerálu můžete najít zde.

Na úvod je třeba zmínit, že všechny druhy ať už se jedná o FORMU 1 nebo 2 je důležité vybírat takové, které jsou označené jako chelát. Chelátová forma minerálů je přirozená a tělu vlastní. Má tedy perfektní biologickou dostupnost.

1. FORMA: Bisklycinát / Glycinát, Threonát a taurát

Bisklycinát znamená, že obsahuje menší část magnesia a větší část glycinu = snadněji se dostane ze střeva do těla a má větší využitelnost v těle. Jde velmi rychle do mozku, do svalů a do jater, kde se rozpustí a spustí se efekt jak magnesia tak glycinu v našem těle. Užívat by se měl po tréninku, v období zvýšeného stresu např. v práci a podobně. Užívá se před spaním a v době, kdy tělo potřebuje regenerovat

• Kapsle - zde
• Tekutý liquid - zde

Účinky:

• Má zklidňující účinek
• Snižují kortizol
• Zlepšují spánek
• Tlumí úzkost
• Zvyšují regeneraci

2. FORMA Citrát, Malát, Orotát

Suplementovat by se měl během dne pro zvýšení energie, nebo aplikovat v případě, že máte akutní stavy nebo svalové křeče.

Účinky

• Stimulující
• Zvyšují energii
• Ozdravují únavu
• Zlepšují buněčnou detoxikaci
• Snižují křeče ve svalech

3. FORMA MGSO4 - Epsomská sůl, do koupele (vnější užití)

Sůl s magnesiem, která se vstřebává přímo do pokožky. Jelikož kůže patří mezi největší orgány lidského těla, aplikace tohoto typu magnesia ve formě koupele má velký účinek a ozdravný / regenerační a uvolňující efekt. Nejlepší věc pro uvolnění svalstva a zklidnění nervové soustavy.

Další formy např. OXID, SULFÁT, LAKTÁT, které jsou na trhu zde nezahrňujeme, protože se nejedná o kvalitní druhy magnesia a nedoporučujeme je, spíše našemu tělu mohou ublížit, nebo nepřinesou chtěný efekt.

 Pro tento článek a shrnutí jsme čerpali od Adama Česlíka z Performance.